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秋分养生准则大公开!茶杯不离手健康才长久~

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/9/24     浏览次数:    

秋分至,从这一天起,昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降,一天比一天冷。秋分意味着真正进入秋季,饮茶养生也到了极佳的时候。


多喝红茶暖腹护胃

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。

同时可以喝一些浓郁香醇的红茶进行调理,红茶性热,特别适合秋冬,能够暖腹护胃。红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化,秋冬多饮用红茶,能够消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡。


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饮食温润,宜饮菊花茶


秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。

还可适当饮用一些清香润燥的菊花茶,菊花茶具有清润明目、降噪去火的作用,还可降低血脂降胆固醇、延缓衰老。秋冬喝菊花茶时可放入适量枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。



施艾灸辅以老白茶


眼下天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩,免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时,借助阴阳消长的变化,因势利导实施艾灸,可以有效提高机体自身免疫力。

还可饮一些老白茶,其茶性温和,茶气足,可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外。老白茶建议煮着喝,味道更加甘甜浓郁。老白茶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可温通阳气、祛风散寒。


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除此之外,秋分时节进补,不可太过,要适量。忌无病进补,既增加开支,又害自身;忌慕名进补,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。


秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理活动也应自然界阴阳的变化,宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。



秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易产生忧郁伤感情绪,导致体内分泌紊乱,产生疾病。因此,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁、心情舒畅,以适应秋天平容之气。多多喝茶,愿你每天有一个好身体,好心情!

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